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アクティブ意識へ誘われる、L.A.発のバーエクササイズ「CARDIO BARRE(カーディオ・バー)」で美しいボディラインを叶える!

L.A.で人気が加速。日本に初上陸したばかりのエクササイズ「CARDIO BARRE(カーディオ・バー)」、その消費カロリーが凄いんです!夏本番の幕開けまでに美しいボディラインを手に入れませんか。

2017.04.30
バーエクササイズ

「バレエ」の動きを取り入れたL.A.発のバーエクササイズ

4月20日(木)にL.A.から日本に初上陸したバーエクササイズ「CARDIO BARRE」。それは、バレエの動きを取り入れて体幹を鍛え、ダンス感覚の「有酸素エクササイズ」や「筋肉トレーニング」でシェイプアップして美しいボディラインの形成を可能にするというもの。
それはバーを使いながらリズムにのせてカラダをゆるやかに動かす「ウォームアップ」からはじまります。写真はウォームアップの後半、「アティチュードレッグスイング」。


消費カロリーはおよそ800〜1,000kcal

所要時間60分、消費カロリーはおよそ800〜1,000kcal ※個人差あり

まずは穏やかなリズムにのせて「ウォームアップ」。その後は「バレエを取り入れコアを鍛えるバーレッスン」、「バーを使ったダンス感覚の有酸素エクササイズ」、「気になる部位にアプローチする筋肉トレーニング」と徐々に音楽はアップテンポになり、ラストは「ストレッチ&クールダウン」。このような流れで5つのプログラムが行われます。その所要時間は60分。

その間に消費されるカロリーには、個人差はあるものの、およそ800〜1,000kcalという驚きのエクササイズなのです。筋肉痛になる覚悟が必要かもしれません!!


有酸素エクササイズ

可愛いピンク色のダンベルがキツくなったら手応えありの証

これは「有酸素エクササイズ」のワンシーン。欧米らしいピンク色の可愛いダンベルで気分も高まる頃。バーを使う手とは逆の手にもった0.5キロのダンベルがジワジワっとキツくなってくる。そう、それは手応えありの証。筋肉に軽い負荷をかけて有酸素運動をすることで効率のいいシェイプアップをはかっているんです。

オープンしたばかりの素敵空間で行うエクササイズは、まるで本場L.A.にショートトリップしたかのようにアクティブ意識へと誘われます。夏本番の幕開けまでに女性らしくヘルシーで美しいボディラインを叶えましょう。待ち望んでいた本場のバーエクササイズが、いま日本でも体験&入会可能になりました。


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CARDIO BARRE 自由が丘店 (女性限定)
住所:東京都目黒区自由が丘2丁目10-4 ミルシェ自由が丘 5階
TEL:03-5731-5670
営業時間:平日 10:00〜22:00、土曜 10:00〜20:00、日曜・祝日 10:00〜18:00
オフィシャルサイト

Photo/Osami Watanabe Hair&Make/Masako Toyoda<dynamic> Model/Yuki Katsuragi<OHTA PRODUCTION Inc.> Edit/Yuko Ushikoshi Produce/3473a.jp editorial team<Puzzle Ring inc.>